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乘飞机的保健常识
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| 许多人出差旅游愿选择乘飞机，因为与其他交通工具相比，更加快捷、安全、方便和舒适。但乘飞机是在万米高空飞行，虽密闭座舱内的压力高度相当2000多米，服务设施及服务质量较高，但有些时候还是要需加强自我保健的。
首先是乘机者在乘机前避免劳累；保证充足的睡眠，少吃油腻的食品，适当多吃些水果；不可空腹乘飞机，也不宜过饱，否则易带来不适或晕机。
一是乘机要系安全带，小小安全带在必要时确能起到确保安全的作用，当飞机将要发生颠簸或广播提醒系好安全带时，以防止外伤。
二是适时吃点食物，在飞机起飞或降落，尤其是降落时吃点糖果、或喝点水，对预防航空性中耳炎很有作用，也可用捏鼻闭嘴鼓气的方法，来抵御耳压伤。
三是预防晕机病，这对有运动症史的人尤为重要，具体方法是在乘机半小时前服一片“乘晕宁”，长时间乘机者4至5小时后可再服一片；也可带点清凉油或风油精涂擦在额头部位...
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